باعث افتخار ماست که به دنبال بهترین کتاب برای آرامش ذهن هستید و اکنون در این صفحه حضور دارید.
داشتن آرامش ذهنی و توانایی حفظ آن، از مهم ترین مهارت های زندگی است که متاسفانه کمتر به آن پرداخته می‌شود؛ به ویژه در دنیای کنونی و زندگی امروزه که با وجود چالش‌های روزمره‌ی فراوانی که بسیاری از ما با آنها مواجه هستیم، تقویت آن امری مهم و ضروریست.
اما برای دستیابی به آرامش ذهنی و درونی چه کارهایی میتوانیم انجام دهیم.
واقعیت این است که رسیدن به این موفقیت، یک شبه اتفاق نمی‌افتد و شما باید با مطالعه و تمرین برای رسیدن به آرامش درونی گام بردارید.
یکی از بهترین ابزارهایی که می‌تواند بسیار به شما کمک نماید، مطالعه کتاب های آرامش ذهن است. این کتاب ها دربردارنده راهکارها و تمرین هایی هستند که با غلبه بر هر نوع اضطراب، خشم، ناراحتی به تقویت و حفظ آرامش شما کمک خواهد کرد.
کتاب های آرامش ذهن که در این مطلب می‌خواهیم به معرفی آنها بپردازیم، از بهترین کتابهایی است که در این حوزه به رشته تحریر درآمده است و شما را از جستجو برای بهترین کتاب برای آرامش ذهن بی‌نیاز می‌نماید.
معرفی ۸ تا از بهترین کتاب ها برای آرامش ذهن:
۱- آرامش، اثر آلن دوباتن
این کتاب نوشته‌ی آلن دو باتن، نویسنده و فیلسوف معاصر است. اگر به دنبال بهترین کتاب برای آرامش ذهن هستید، این کتاب یکی از بهترین انتخاب‌هاست.
این کتاب به ما میگوید، راه رسیدن به آرامش این نیست که ذهن خود را خالی کنید، بلکه باید مسائلی را که موجب نگرانی و ناراحتی شما می‌شود به طور دقیق واکاوی نموده تا نگرانی های ریشه‌ای را کشف نمایید.
کتاب بیانگر این نکته است که دستیابی به آرامش ذهنی و درونی، با یک نفس عمیق یا نوشیدن یک دمنوش محقق نمیشود.
این کتاب به ریشه اضطراب هایمان در زندگی روزانه می‌پردازد و با ارائه استدلال‌هایی قانع کننده و زیبا به ما کمک میکند تا عصبانیت‌ها و استرس‌هایمان را کنترل نماییم.
تهیه کتاب آرامش از دیجیکالا:
۲- هنر ظریف رهایی از دغدغه ها اثر مارک منسن
کتابی خواندنی و بسیار جذاب، با متنی ساده و روان، که درباره آرامش ذهن نگاه متفاوتی دارد.
این کتاب همانطور که در عنوانش هم آمده روشی نو برای خوب زندگی کردن را به شما می‌آموزد.
این کتاب درباره آرامش ذهن، اینطور به موضوع نگاه میکند که داشتن دغدغه های ذهنی بخشی از فیزیک ذهن است و امکان رهایی از آن وجود ندارد.
این ما هستیم که آگاهانه انتخاب میکنیم به چه موضوعی فکر کنیم. به عبارتی این کتاب درباره رنج نکشیدن نیست، بلکه درباره راحت‌تر رنج کشیدن صحبت میکند.
تهیه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها از دیجیکالا:
۳- آرام باش بی اعصاب
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که احساس کنید ذهنتان همانند کامپیوتری است که برنامه های زیادی در آن باز مانده و صفحه نمایش نمی تواند عکس العمل مناسبی نشان دهد؟
این کتاب به شما می‌آموزد که در دنیای کنونی چگونه فشارهای روانی را کنترل نموده و از خود در برابر این حملات محافظت نمایید.
اگر به دنبال کتاب برای آرامش ذهن هستید، «آرام باش بی اعصاب» از جمله کتابهای پرمحتوا و خواندنی در این زمینه است.
تهیه کتاب آرام باش بی‌اعصاب از دیجیکالا:
۴- هنر آرامش
این کتاب شامل نکات و راهکارهای ساده مبتنی بر روانشناسی پیشرفته است که در زمان کوتاهی در دستیابی به آرامش ذهنی و درونی به شما کمک خواهد کرد.
نکته جالب و قابل تاملی که این کتاب مطرح میکند این است که دستیابی به آرامش، به پول، ثروت، زندگی مرفه، و یا یک صندلی راحت مربوط نمیشود، بلکه برای رسیدن به آرامش درونیِ واقعی، باید نگرشتان را نسبت به حقیقت وجودی خود تغییر دهید.
دانلود کتاب هنر آرامش از کتابراه:
۵- آرامش درون
یک کتاب الهام بخش نوشته پروفسور جان کایلی استاد فلسفه است.
جان کایلی در این کتاب، تجربیات خود را که دربردارنده راهکارها و روش هایی برای رسیدن به آرامش ذهنی و درونی است، با زبانی صمیمی، ساده و روان و تاثیرگذار به اشتراک گذاشته است.
مطالعه این کتاب خوب درباره آرامش ذهن را، به ویژه با ترجمه سرکار خانم «فریده مهدی دامغانی» که از مترجمین سرشناس کشورمان است، از دست ندهید.
لازم به توضیح است خانم دامغانی که دارای دکترای مطالعات ادبیات اروپای قرون وسطی می‌باشد، نشان لیاقت کشور ایتالیا را از رئیس جمهور این کشور دریافت نموده است.
ایشان تنها فرد غیر ایتالیایی هستند که این جایزه را دریافت کرده‌اند.
تهیه کتاب آرامش درون از دیجیکالا:
۶- کتاب صوتی ۱۰۰ راه تا آرامش
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در زمان رانندگی، و یا شب‌‌ها قبل از خواب به کتاب صوتی گوش می‌دهید، این کتاب صوتی آرامش ذهن مخصوص شماست.
ریچارد کارلسون نویسنده کتاب دارای دکترای روانشناسی است و این کتاب حاصل تجربیات اوست که به ۳۰ زبان زنده دنیا ترجمه شده است.
دکتر کارلسون درباره «آرامش» میگوید: «زندگی شبیه به یک اتومبیل است که فرمان آن درون خود ماست»
این کتاب دربردارنده راهکارها و تمرین‌هایی است که برای رسیدن به آرامش ذهنی و بالا بردن کیفیت زندگی، بسیار به شما کمک خواهد کرد.
تهیه کتاب صوتی ۱۰۰ راه تا آرامش از سایت نوار :
۷- نیروی حال
اگر بخواهم از میان کتابهایی که خوانده ام تاثیرگذارترین کتاب را انتخاب کنم، بی‌شک نیروی حال نخستین کتاب خواهد بود.
این کتاب دربردارنده راهکارها و مراقبه‌هایی است که شما را از رنج ها و افکار منفی نسبت به گذشته و آینده رها می‌سازد.
اگر به دنبال ایجاد تغییر، و دستیابی به آرامش ذهنی و درونی در زندگیتان هستید، مطالعه این کتاب عالی را به شدت به شما پیشنهاد میکنم.
این کتاب نوشته‌ی «اکهارت تول»، به بیش از ۳۰ زبان زنده دنیا ترجمه شده و در لیست پرفروش‌ترین کتاب های جهان قرار دارد. نشریه نیویورک تایمز در سال ۲۰۰۸ او را محبوب ترین نویسنده کتاب های معنوی معرفی نمود.
پیشنهاد میکنم به نظرات مربوط به این کتاب در سایت دیجیکالا هم نگاهی بیندازید.
تهیه کتاب نیروی حال از دیجیکالا:
۸- ذهن آگاهی در هشت هفته
این کتاب نوشته مایکل چاسکالسون، مربی سرشناس در زمینه ذهن آگاهی است. او حاصل تجربیات ۴۰ ساله خود در این حوزه را، در این کتاب گرداوری کرده است.
این کتاب با بیانی علمی و دستور العمل هایی دقیق، برنامه‌ای را در قالب هشت هفته به صورت گام به گام به شما ارائه میکند که زندگیتان را تغییر خواهد داد.
با دنبال کردن تمرین‌های ارائه شده در کتاب، با اضطراب کمتری روبرو خواهید شد، از رنج‌ها رها و آرامش را در زندگی تجربه خواهید کرد.
تمرین‌های ارائه شده در این کتاب را هر چه بیشتر دنبال کنید، از فواید آن بیشتر بهره خواهید برد. با قدرت بیشتری با موانع زندگی روبرو خواهید شد و از زندگی لذت بیشتری خواهید برد.
مطالعه این کتاب مفید و کاربردی بسیار پیشنهاد می‌شود.
تهیه کتاب ذهن آگاهی در هشت هفته از دیجیکالا
سخن آخر در مورد کتاب های آرامش ذهن:
پیشنهاد میکنیم حتما یکی از این کتاب ها را در کتابخانه‌ی خود داشته باشید و با تمرین روزانه‌ی راهکارهای ارائه شده در این کتاب‌ها، در جهت دستیابی به آرامش ذهنی و درونی گام بردارید.
مطالعه و تلاش در این راستا، به شما کمک خواهد کرد که زندگیتان از کیفیت مطلوب‌تری برخوردار شود.
مطالب مرتبط:
برای مشاهدهٔ همهٔ مطالب مربوط به روانشناسی می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید:
اگر این مطلب توجه شما را به خود جلب کرده است پس حتما مطالب زیر نیز برایتان جالب خواهد بود:
لینک مطالب دیگری که مطالعه آنها می‌تواند برایتان مفید باشد :
بهترین کتابهای توسعه فردی که خوانده ام
بهترین کتابهای روانشناسی که خوانده‌ام
آدم‌های موفق برای تغییرعادت‌هایشان چه کتابی می‌خوانند؟
فقط لازم به تاکید است که اینها کتابهای پیشنهادی من بود و شاید از نظر شما کتابهای دیگری، بهترین کتاب برای آرامش ذهن باشد.
در قسمت نظرات بگویید که بهترین کتاب برای آرامش ذهن، از نظر شما شامل کدام کتابهاست؟
آیا کتابهایی که اینجا معرفی شدند را خوانده‌اید؟ نظرتان در مورد آنها چیست؟
نوشته شده توسط: محمدرضا لطفی
