عادتهایی برای زندگی بهتر

چرا ایجاد عادت های خوب سخت است؟ (و ترک عادت های بد هم آسان نیست؟)

قبلا راجع به نقش عادت ها در زندگی ما نوشته‌ام. بد نیست پیش از خواندن این مطلب سری به آن بزنید: نقش عادت ها در زندگی ما حالا که عادت ها اینقدر اهمیت دارند، فکر میکنم لازم است برای ایجاد عادت های خوب و ترک عادت های بد برنامه‌ریزی کنیم. اما چند سوال: چرا ایجاد …

با بی انگیزگی چه کنیم؟ (چند نکته برای مقابله با بی انگیزه بودن)

پیش‌نوشت اینها یک سری تجربیات شخصی است، همین. اما میتوانید مطمئن باشید تجربه‌ی زیسته‌ی نگارنده است. نوشت میدانم کتاب خواندن خوب است، ولی انگیزه ای برای آن ندارم. میدانم باید اتاق را مرتب کنم، اما حوصله اش را ندارم. میدانم باید بیشتر بنویسم، اما انگیزه ندارم. با بی انگیزگی در درس خواندن چه کنم؟ بی …

نقش عادت ها در زندگی ما

همه ما میخواهیم زندگی بهتری داشته باشیم. برای این کار برنامه‌ریزی میکنیم، هدف مشخص میکنیم، زمانمان را مدیریت میکنیم و سعی میکنیم با کنترل روی رفتارمان، زندگی بهتری را برای خود رقم بزنیم. اما نقش عادت ها در زندگی ما چیست؟ عادت های خوب یا بد چه تاثیری در این روند دارند؟ فکر میکنم نقش …

عادتهایی برای زندگی بهتر (۳)

عادتهایی برای زندگی بهتر (۱) عادتهایی برای زندگی بهتر (۲) ۷- ارزش زمان را با جریمه مالی به خودمان بفهمانیم علی الظاهر ما تا برای چیزی پول ندهیم قدرش را نخواهیم دانست. وقتی برای انجام دادن کاری برنامه‌ریزی کردیم، برای جریمه‌ی عدم انجامش، یک مبلغی درنظر بگیریم. حتما هم آن جریمه را بپردازیم. طبیعتا جریمه …

عادتهایی برای زندگی بهتر (۲)

پیش نوشت عادتهایی برای زندگی بهتر (۱) ترتیبِ بیان این عادتها، لزوما ربطی به میزان اهمیتشان از نظر من ندارد. نوشت ۴- به دیگران و موقعیتها بیشتر “نه” بگوییم. طبیعتا منظورم مخالفتِ بیجا و بی‌مورد نیست. منظورم این است که بعد از برنامه‌ریزی برای وقتمان از “نه” گفتن به دیگران و موقعیت‌ها نترسیم. مواظب باشیم …

عادتهایی برای زندگی بهتر (۱)

پیش نوشت فکر کنم هرچه بیشتر از آغاز سال بگذرد، بیشتر به این موضوع پی خواهیم برد که “تقویم نمیتواند برای ما حالِ خوبی درست کند، این ما هستیم که میتوانیم برای خودمان و دیگران عید بسازیم.” خلق روزهای بهتر برای خودمان، یک‌باره اتفاق نخواهد افتاد. این عادتهای ماست که میتواند زندگی ما را متحول کند. …