عادتها و مدیریت تغییر

چرا باید تغییر کرد؟

نکند شما هم فکر می‌کنید رازِ تغییر، نشستن و فکر کردن به آن است؟ نکند فکر می‌کنید با ادامه همین رفتارهای روزانه، روزگار متفاوتی برایتان رقم خواهد خورد؟ من فکر میکنم برای رسیدن به اهدافمان، باید ابتدا تغییری در روند زندگی‌مان ایجاد کنیم. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ چه فاکتورهایی را در نظر بگیریم تا امیدِ ایجاد یک …

جمعه عصر، در کارگاه “مدیریت تغییر” چه خبر است؟

جمعه عصر، قرار است کارگاه “مدیریت تغییر” برگزار شود. در این کارگاه مدلی را یاد می‌گیریم که با کمک آن می‌توانیم تغییرات فردی موفقی را برنامه‌ریزی کنیم. اما این کارگاه فقط شامل ارائه این مدل نیست. با کمک هم، تغییرات ناموفق قبلی‌مان را تحلیل و ریشه‌یابی می‌کنیم و تلاش می‌کنیم یک تغییر دلخواه فرضی را …

چرا ایجاد عادت های خوب سخت است؟ (و ترک عادت های بد هم آسان نیست؟)

قبلا راجع به نقش عادت ها در زندگی ما نوشته‌ام. بد نیست پیش از خواندن این مطلب سری به آن بزنید: نقش عادت ها در زندگی ما حالا که عادت ها اینقدر اهمیت دارند، فکر میکنم لازم است برای ایجاد عادت های خوب و ترک عادت های بد برنامه‌ریزی کنیم. اما چند سوال: چرا ایجاد …

با بی انگیزگی چه کنیم؟ (چند نکته برای مقابله با بی انگیزه بودن)

پیش‌نوشت اینها یک سری تجربیات شخصی است، همین. اما میتوانید مطمئن باشید تجربه‌ی زیسته‌ی نگارنده است. نوشت میدانم کتاب خواندن خوب است، ولی انگیزه ای برای آن ندارم. میدانم باید اتاق را مرتب کنم، اما حوصله اش را ندارم. میدانم باید بیشتر بنویسم، اما انگیزه ندارم. با بی انگیزگی در درس خواندن چه کنم؟ بی …

نقش عادت ها در زندگی ما

همه ما میخواهیم زندگی بهتری داشته باشیم. برای این کار برنامه‌ریزی میکنیم، هدف مشخص میکنیم، زمانمان را مدیریت میکنیم و سعی میکنیم با کنترل روی رفتارمان، زندگی بهتری را برای خود رقم بزنیم. اما نقش عادت ها در زندگی ما چیست؟ عادت های خوب یا بد چه تاثیری در این روند دارند؟ فکر میکنم نقش …

عادتهایی برای زندگی بهتر (۳)

عادتهایی برای زندگی بهتر (۱) عادتهایی برای زندگی بهتر (۲) ۷- ارزش زمان را با جریمه مالی به خودمان بفهمانیم علی الظاهر ما تا برای چیزی پول ندهیم قدرش را نخواهیم دانست. وقتی برای انجام دادن کاری برنامه‌ریزی کردیم، برای جریمه‌ی عدم انجامش، یک مبلغی درنظر بگیریم. حتما هم آن جریمه را بپردازیم. طبیعتا جریمه …