چطور اضطراب و استرس کودکان را با کتاب درمان کنیم؟

درمان اضطراب در کودکان

خوشحالم که شما به‌عنوان بزرگتر به‌دنبال کتاب درمان اضطراب کودکان هستید.

چرا که جستجوی امروز شما نقشی بسیار مهم در آینده کودکان دارد.

اضطراب و نگرانی از کودکی در ما پدید می‌آید. اوایل جزئی است اما کم کم ریشه دوانده و به اندوهی عظیم تبدیل می‌شود.

اما درمان نگرانی و اضطراب آنقدرها هم ساده نیست. اگر دچار سردرگرمی شده‌اید حق دارید.

در این مطلب به شما منشاهای اضطراب در کودکان را معرفی می‌کنم و برای حل و درمان هر کدام از این اضطراب‌ها کتاب‌هایی را پیشنهاد می‌دهم.

به همراه نام و ناشر کتاب خلاصه‌های آن‌ها را بخوانید و کتاب مناسب فرزندتان را بیابید.

درمان اضطراب‌های حاد تنها با خواندن کتاب درمان اضطراب کودکان امکان‌پذیر نیست.

با این وجود قول می‌دهم این مطلب تاثیر به‌سزایی در زندگی شما بگذارد.

موضوع کتاب‌های درمان اضطراب کودکان، که در این پست به آن‌ها پرداخته‌ایم:

با ما همراه باشید 

امیدوارم این مطلب به کارتان بیاید. سرمایه‌گذاری امروز ما برای بچه‌ها یعنی سرافرازی ما در آینده. 🙂


کتاب درمان اضطراب جدایی کودکان

کتاب درمان اضطراب جدایی کودکان

۱- کتاب پتوی فرانکلین از بالت بورزوا

این کتاب به یکی از اصلی‌ترین نوع از اضطراب‌ها می‌پردازد. بله … اضطراب جدایی! 🙁

فرانکلین پتوی دوران کودکی‌اش را خیلی دوست دارد. اما فرانکلین بزرگ شده‌است و پتو روز به روز کوچک‌تر می‌شود.

یک شب پتوی فرانکلین گم می‌شود. دوستانش هر کدام چیزی به او می‌دهند. اما چه فایده‌؟

این کتاب درمان اضطراب جدایی کودکان در ناخودآگاه کودکان وارد شده و به مقابله با اضطراب‌هایشان کمک می‌کند.

  • تصویرگر این کتاب برندا کلارک است.
  • مترجم شهره هاشمی و ناشر آن آبادیران است.

کودکان با خواندن داستان با فرانکلین همزاد پنداری می‌کنند.

  • مجموعه داستان‌های فرانکلین در ۳۰ جلد به ترس‌ها، نگرانی‌ها و مشکلات رفتاری کودکان می‌پردازد.
  • داستان‌های فرانکلین به ۳۸ زبان ترجمه شده‌است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

این مجموعه برنده لوح سپاس از ششمین جشنواره کتاب‌های آموزشی رشد شده‌است.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

کتاب درمان اضطراب جدایی کودکان

۲- کتاب کوالایی که دیگه می‌تونه از ریچل برایت

یک کتاب دیگر در مورد اضطراب جدایی!

  • این کتاب به کودکان تغییر کردن را می‌آموزد.
  • بحران جدایی را برایشان حل می‌کند.
  • کمکشان می‌کند تا با ترس‌هایشان روبرو شوند.

داستان کوالایی به اسم کوین. کوالایی که چون از جنگل و اتفاقاتش هراس داشت بالای درخت می‌چسبید.

کوین برای امتحان کردن کارهای جدید مثل باقی حیوانات ذوق نداشت. حتی وقتی بقیه حیوانات از او می‌خواستند پایین بیاید هم فایده‌ای نداشت.

ولی آیا یک اتفاق غیر منتظره می‌‌تواند زندگی کوین را تغییر دهد؟

  •  تصویرگر کتاب جیم فیلد است.
  • مترجم سارا عاشوری و ناشر این کتاب انتشارات مهرسا است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


کتاب های شادی بخش برای کاهش استرس و اضطراب  کودکان

کتاب درمان اضطراب کودک

۳- کتاب کلاه شادی از برایان ون

داستان فیلی که نمی‌دانست چطور می‌تواند خوشحال باشد. همیشه اما چیزی هست که بتواند روزمان را بسازد. 🙂

به زندگی کودکانتان شادی و خوشحالی بیاورید.

  • تصویرگر این کتاب برایان ون است.
  • ترجمه این کتاب را مریم بنایی انجام داده‌ و ناشر این کتاب انتشارات پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۹ سال.

رادیوی عمومی ملی آمریکا این کتاب را در فهرست بهترین کتاب‌های کودک عنوان کرده است.

کتاب پر است از تصاویر زیبا و رنگارنگ.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

کتاب درمان اضطراب کودک

۴- کتاب یوگای قورباغه‌ای از نورا کارپنتر

داستان قورباغه‌ای که هر روز به بدنش کش‌وقوس می‌دهد.

اما آیا یک حرکت کششی ساده برای خوب‌شدن حالمان کافی است؟

بهتر نیست قورباغه قصه و کودکانمان کمی یوگا کار کنند؟

  • تحقیقات نشان داده یوگا می‌تواند فواید زیادی برای کودکان داشته‌باشد.
  • فواید یوگا مثل: تقویت اعتماد به نفس، کاهش استرس، بهبود مهارت ها، درک ارزش وجودی و غیره.

بودن در این دنیا گاهی واقعا استرس‌آور است. تجربه دوران کرونا مصداق عینی این مسئله است.

یوگا برای هر گروه سنی و با هر میزان توانایی‌ مناسب است. شخصیت قورباغه کتاب، خیلی شیرین است.

صفحات کتاب پر است از رنگ های زنده و شاد.

  • مترجم این کتاب نگار شجاعی است.
  • ناشر این کتاب درمان اضطراب کودکان، انتشارات پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

منتظر چه هستید؟ بلند شوید و با قورباغه یوگا تمرین کنید. 🙂

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


کتاب کاهش اضطراب کودکانی که والدینشان از هم جدا شده اند

کتاب درمان اضطراب کودک

۵- کتاب بی‌نظیر مثل یک فیل از لیندا اوتمن های

معمولا بچه‌هایی که پدر و مادرشان از هم جدا می‌شوند احساسات منفی زیادی را تجربه می‌کنند.

استفاده از کلمات نابجا برای خطاب شدن، تنهایی بیشتر، مشکلات پیش آمده خانوادگی و مشکلات مالی، همگی زندگی کودک را تا حدی سخت می‌کند.

بی نظیر مثل یک فیل داستان یکی از این بچه‌هاست.

  • اگر شما هم از همسرتان جدا شده‌اید این کتاب را تهیه کنید.
  • این کتاب همچنین مفهوم دوستی را هم به کودکان می‌آموزد.
  • دوستی یک راه خوب برای کم‌شدن اضطراب در کودکان است.

لیلی دخترک قصه با یک فیل دوست است! باورتان می‌شود؟

او دختری دوازده‌ ساله است که با پدرش زندگی می‌کند. مادر او در شهری دیگر زندگی می‌کند.

پدربزرگ لیلی فیلی به اسم کوئینی گریس دارد.

لیلی در ابتدا از فیل می‌ترسد، اما …

  • مترجم این کتاب سپیده صادق است.
  • ناشر این کتاب درمان اضطراب کودکان انتشارات پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۷-۱۲ سال.

این کتاب سعی در نشان‌دادن مشکلات خانوادگی و نگرانی به‌ وجود آمده از آن‌ها دارد.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

کتاب درمان اضطراب کودکان

۶- کتاب ازدواج مادرم و بدبختی های دیگر از باربارا پارک

اگر از همسر خود جدا شده و به ازدواج مجدد فکر می‌کنید این کتاب مناسب شماست.

ما در قبال کودکانمان مسئولیم. انتخاب‌های ما تا حد زیادی زندگی کودکمان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

این کتاب زندگی چارلی ۱۱ ساله‌ را روایت می‌کند. چارلی باید با ازدواج مجدد مادرش کنار بیاید.

  • این کتاب به‌خوبی به بچه ها یاد می‌دهد چطور خودشان را با شرایط وفق بدهند.
  • می‌تواند گزینه مناسبی برای شروع گفتگو باشد. گفتگو بین والدین و کودکان.

باربارا پارک از بهترین و بامزه‌ترین نویسنده‌ها برای کودکان و نوجوانان است.

مجموعه‌ی ماجراهای جونی‌بی‌جونز، که از نوشته‌های او است، همواره در فهرست پرفروش‌ها قرار دارد.

رمان‌های نوجوانان او بیش از چهل جایزه را از آن خود کرده‌اند.

  • مترجم این کتاب نازنین دیهیمی است.
  • ناشر این کتاب انتشارات ماهی است.
  • مناسب برای کودکان ۱۰-۱۲ سال و ۱۲ سال به بالا.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


کتاب‌هایی برای کاهش و درمان اضطراب کودکان از شروع مهد کودک و مدرسه‌شان

اولین روز مدرسه درمان اضطراب

۷- کتاب اولین روز مدرسه از ادم رکس

شروع مدرسه برای بسیاری از بچه‌ها خوشحال‌کننده‌است. برای خیلی‌ها هم نه!

  •  اگر کودک شما جزو دسته بچه‌هایی است که مضطرب و نگران است، این کتاب را پیشنهاد می‌کنم.
  • این کتاب نگرش کودک نسبت به مدرسه را تغییر می‌دهد.

در این داستان، هم مدرسه و هم یک دختر بچه‌ی کوچک نگران‌ شروع مدرسه‌ها هستند.

 به مرور دخترک و مدرسه به یکدیگر علاقه پیدا می‌کنند و نگرانی‌هایشان از بین می‌رود.

این کتاب برای بچه‌هایی که از مدرسه رفتن می‌ترسند مناسب است.

بزرگ‌ترهایی که نگران روز اول مدرسه‌ی فرزندانشان هستند هم از خواندن کتاب خوشحال می‌شوند. 🙂

  • کریستین رابینسون تصویرگر کتاب است.
  • مترجم آرزو قلی زاده و ناشر پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

درمان اضطراب کودکان

۸- کتاب ومبرلی نگران از کوین هنکس

ومبرلی همیشه نگران است. نگرانی‌هایی کوچک اما همیشگی!

صبح‌ها، ظهر‌ها، شب‌ها، ومبرلی در همه‌ی زمان‌ها احساس نگرانی می‌کند.

 نگرانی‌هایش پایانی ندارند. نگران است نکند آبمیوه‌اش را بریزد، توی شوفاژشان مار گیر نکرده‌باشد!

حالا هم نگرانی تازه‌ای به نگرانی‌های قبلی‌اش اضافه شده: مهدکودک.

نگران است که نکند بچه‌ها به اسم او بخندند. معلم بداخلاق باشد، یا … 🙁

اما آیا اولین روز مهدکودک شبیه تصورات ومبرلی رغم خورد؟

  • این کتاب به واکنش اغلب والدین نسبت به اضطراب و نگرانی کودکان می‌پردازد.
  • تصویرگر این کتاب درمان اضطراب کودکان کوین هنکس است.
  • مترجم محبوبه نجف خانی و ناشر آفرینگان است.
  • مناسب برای کودکان ۵-۸ سال.

کاش بیشتر به مکالمه و گفت‌و‌گو در محیط خانه بپردازیم. گفتن جمله‌ی نگران نباش در پاسخ به دلهره کودکان کافی نیست.

جوایز کتاب ومبرلی نگران:

  • کتاب برجسته‌ی کودکان به انتخاب انجمن کتابخانه‌های آمریکا، ALA
  • جایزه‌ی جادوی خواندن به انتخاب مجله‌ی خانواده
  • بهترین کتاب کودکان به انتخاب ناشران هفتگی
  • بهترین کتاب کودکان به انتخاب اسکول لایبراری ژورنال

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


کتاب درمان اضطراب کودکان از خوابیدن

بچه‌ها اگر دچار ترس و اضطراب باشند دوست ندارند تنها بخوابند. این نوع از اضطراب دامن‌گیر خانواده‌های بسیاری است.

درمان اضطراب کودکان

۹- کتاب باید با هم حرف بزنیم بابایی از بومی لادیتان

کودک شما هم دوست دارد کنار شما بخوابد؟

دخترک قصه دوست دارد همیشه پیش مادرش بخوابد. برای همین هم یک ایده‌ی خلاقانه ابداع کرده‌است.

دوست دارید بدانید چه ایده‌ای؟

  • این داستان به‌خوبی به اضطراب کودک از خوابیدن پرداخته‌است.
  • داستان لحنی طنز دارد که جذابیت آن را دو چندان می‌کند.

دختر به تازگی یک ایده‌ی خیلی خلاقانه به ذهنش رسیده‌است: یک تخت مسافرتی برای بابا یا یک گهواره‌ی آدم‌بزرگانه تا همین که بابا خوابش سنگین شد، دختر و مامان آهسته و آرام بابا را توی آن قِل بدهند!

  • مترجم این کتاب میترا امیری لرگانی است.
  • ناشر این کتاب انتشارات پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب در کودکان

۱۰- کتاب چه کار کنم اگر راحت نمی‌خوابم؟ از دکتر داون هوبنز

  • این کتاب کمک می‌کند با استفاده از روش‌های شناختی-رفتاری، مشکلات مربوط به خواب را حل کنید.
  • داشتن ترس و اضطراب از دلایل بی‌خوابی در کودکان به‌شمار می‌رود.
  • وابستگی به والدین دلیل بسیار مهم دیگریست که در بعضی کودکان اختلال ایجاد می‌کند.

داشتن ثبات خواب می‌تواند برای کودکان بسیار موثر باشد.

این کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب کودکان را در ابتدا به‌تنهایی و سپس با کودکتان بخوانید.

  • تصویر گر این کتاب بونی متیوز است.
  • مترجم حسین مسنن فارسی و ناشر آن انتشارات گام است.
  • مناسب برای کودکان ۹-۱۲.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


کتاب درمان اضطراب کودکان از تنهایی

کتاب درمان اضطراب در کودکان

۱۱- کتاب تنها در خانه از جان هیوز

درست است که نباید بچه‌ها را تنها گذاشت اما ممکن است پیش بیاید. احتمال دارد کودک شما همیشه در دلش چنین اضطرابی را داشته‌باشد.

  • بیست و پنج سال پیش فیلم تنها در خانه بر پرده‌های سینما آمد.
  • این کتاب با تصاویری جالب و متنی ساده همراه است.
  • این داستان علاوه بر شیرینی و ماجراجویی شخصیت اصلی، حس مسئولیت‌پذیری و اهمیت خانواده را نشان می‌دهد.

این کتاب داستان کوین کوچولویی است که مجبور است تنها بماند.

اولش همه‌چیز خوب و عالیست اما کم کم سر و کله‌ی ترس از راه می‌رسد.

  • مترجم این کتاب شبنم حیدری پور است.
  • ناشر این کتاب پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب کودکان

۱۲- کتاب دیگر نگران نیستم از کریستین ای آدامز

ما از کودکی با نگرانی و اضطراب آشنا می‌شویم پس چه خوب که به دنبال پیدا کردن راه حل اساسی برای آن باشیم.

  • این کتاب به کودکان یاد می‌دهد اضطراب چیست و از کجا می‌آید؟
  • این کتاب ابعاد مختلفی از نگرانی را به کودکانمان می‌آموزد.

راستی همه باید شهامت گفتن این که نگرانی برو پی کارت را داشته باشیم، مگر نه؟

این کتاب به بچه هایمان داشتن این شهامت را می‌آموزد. شاید ما بزرگترها هم با دیدن بچه‌ها چیزهای جدیدی یاد بگیریم!

  • تصویرگر این کتاب آر دبلیو الی است.
  • برزو سریزدی مترجم و ناشر آن انتشارات صابرین است.
  • مناسب برای کودکان ۷-۱۲.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


کتاب کاهش اضطراب از مشکلات در کودکان

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب در کودکان

۱۳- کتاب چه کار می کنی با یک مشکل؟ از کوبی یامادا

شده تا به‌حال چیزی را بخواهید اما برای بدست آوردنش بترسید؟

  • کتابی که به کودکان یاد می‌دهد قدر فرصت‌های زندگی را بدانند.
  • یاد می‌دهد با داشتن اضطراب، موقعیت‌ها را از دست ندهند.
  • هر فرصتی توانایی تغییر زندگی ما را دارد. بیایید به فرصت‌ها فرصت دهیم خودشان را ابراز کنند.

این مجموعه برای کودکان نوشته‌شده اما قول می‌دهم برای شما هم حرف تازه‌ای داشته باشد.

  • مترجم این کتاب فرمهر منجزی است.
  • ناشر این کتاب انتشارات پرتقال است.
  • کتاب مناسب برای کودکان ۶-۱۲ سال.

قسمتی از کتاب: مشکلم فرصتی برای من بود. فرصتی برای این که یاد بگیرم و رشد کنم.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.

 

درمان اضطراب کودک

۱۴- جک و نگرانی گنده بک  از سم زیاردی

داستانِ نگرانی‌هایی که ناگهان به‌سمت کودکان می‌آید. جک کوچولوی با استعداد، نگران می‌شود.

چرا جک کوچولو که نوازنده ترومپت است می‌ترسد؟ چطور می‌شود از دست مشکلش خلاص شود؟

  • کودکان معمولا برای اولین تجربه‌هایشان دلهره و نگرانی دارند.
  • این کتاب به آن‌ها می‌آموزد چطور از شکست‌خوردن و طردشدن نترسند.

اگر ما هم به‌خاطراتمان برگردیم خاطره‌ی مشابهی داریم.

اجرای دسته جمعی سرود، نمایش زنده مقابل جمعیت، خواندن دعای صبحگاهی. خیلی وقت ها با دست لرزان و عرق‌کرده روی صحنه حاضر می‌شدیم.

کاش این مطلب به دست مدیران و معاونان رسیده و این کتاب را برای کتابخانه مدرسه فراهم کنند.

  • مترجم این کتاب مریم بنایی است.
  • ناشر این کتاب انتشارات پرتقال است.
  • مناسب برای کودکان ۳-۷ سال.

در صورت تمایل به خرید این کتاب از دکمه زیر استفاده کنید.


لیست مطالب مرتبط

اگر با خواندن این مطلب احساس نیاز بیشتری کردید و نیاز به مطالب بیشتری دارید می توانید از لیست مطالب زیر نیز استفاده کنید:

در این بخش به معرفی مطالب مخصوص کودکان پرداخته‌ام.

مطالب این قسمت را در ۲ دستهٔ روانشناسی کودک و پرورش مهارت در کودک می‌توانید مطالعه کنید:

شبکه کودک و نوجوان

موضوعات کودک و نوجوان به گونه‌ای هستند که در بعضی موارد جدا کردنشان کار سختی‌ست به همین دلیل لیست زیر را ایجاد کرده‌ام.

در این لیست نیز کتاب‌هایی را معرفی کرده‌ام که موضوعات کودک و نوجوان را به صورت یکجا در بر گرفته‌اند:

سرگروه بهترین‌ها

علاوه بر کتاب‌هایی که در لیست بالا معرفی شد، مطلبی را نیز منتشر کرده‌ام که در آن به صورت موضوعی به همهٔ موضوعات روانشناسی پرداخته‌ام و کتاب‌های مربوط به آن را نیز معرفی کرده‌ام.

برای دیدن این مطلب می‌توانید از لینک زیر استفاده کنید:

بهترین کتابهای روانشناسی 

بهترین کتابهای توسعه فردی 

بهترین کتابهای خودشناسی


کتاب‌های معرفی‌شده در لیست را دوست داشتید؟

شما تجربه چه نوعی از اضطراب را در کودکتان دارید؟

اگر کتاب خوب دیگری می‌شناسید آن را برای کمک به خانواده‌های دیگر به اشتراک بگذارید.


نوشته شده توسط: سیده سمانه اشرفی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *